Wyświetl # 
  Przełącz wprowadzenia Zwiń wprowadzenia
Tytuł artykułu Utworzony Autor
Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom - Jak walczyć ze szkolnym bullyingiem

Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom - Jak walczyć ze szkolnym bullyingiem

Na całym świecie 10 września obchodzimy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. Decyzje o targnięcie się na swoje życie dotyczy często bardzo młodych osób, a nawet dzieci. Ostatnie dane dotyczące liczby samobójstw i prób samobójczych, szczególnie wśród osób nieletnich, są alarmujące - według danych pozyskanych z wojewódzkich komend policji, w ubiegłym roku odnotowano wzrost prób samobójczych nastolatków o 150%. Często są one wynikiem braku akceptacji w szkole, wykluczenia, wyśmiewania, agresji ze strony rówieśników, czyli tzw. szkolnego bullyingu. Bezpłatny serwis streamingowy ARTE.tv przygotował ważny i przejmujący dokument poświęcony temu problemowi. Można go zobaczyć pod linkiem: https://www.arte.tv/pl/videos/111752-005-A/re-szkolny-bullying/.

 11 Wrz 2023 S.Z.
Ostatnie dni wakacji – Syndrom Stresu Powakacyjnego w natarciu

Ostatnie dni wakacji – Syndrom Stresu Powakacyjnego w natarciu

Jak radzić sobie z powrotem do codziennej rutyny w 11 krokach

 30 Sie 2023 S.Z.
Jak kreować szczęście, aby czuć się lepiej

Jak kreować szczęście, aby czuć się lepiej

Według badania przeprowadzonego przez Kaiser Family Foundation i CNN, aż dziewięćdziesiąt procent dorosłych Amerykanów uważa, że w ich kraju panuje kryzys pod względem kondycji psychicznej mieszkańców. Na całym świecie ludzie pragną dostępu do zasobów, które mogą pomóc im osiągnąć lepsze zdrowie psychiczne i odnaleźć wewnętrzny spokój. Warto zrozumieć jak poczucie szczęścia wpływa na naszą psychikę i ogólny stan zdrowia oraz że ludzie naprawdę mogą budować własne szczęście.

 22 Sie 2023 S.Z.
Agresywny czy asertywny? 5 rad jak kulturalnie wyznaczać granice w pracy

Agresywny czy asertywny? 5 rad jak kulturalnie wyznaczać granice w pracy

„Dasz radę mi pomóc?”, „Mam dla ciebie dodatkowe zadanko, ok?”, „Czy mogę cię prosić o...” – jeśli na każde takie pytanie odpowiedź brzmi „tak”, a wiąże się to z braniem dodatkowych obowiązków i siedzeniem „po godzinach” przed komputerem, może okazać się, że adresat tych próśb ma problem z asertywnością. Warto się nad tym zastanowić, gdyż uległość w pracy może szybko doprowadzić do wypalenia zawodowego i innych problemów natury psychicznej.

 15 Sie 2023 S.Z.
Jak (nie)zostać pracoholikiem, czyli kilka słów na temat sytuacji, kiedy odpoczynek staje się wyzwaniem...

Jak (nie)zostać pracoholikiem, czyli kilka słów na temat sytuacji, kiedy odpoczynek staje się wyzwaniem...

Był taki czas, jeszcze kilka lat temu, gdy na wieść o tym, że ktoś pracuje po kilkanaście godzin dziennie i zarabia grubą kasę, szeregi przeciętnie zarabiających osób, wydałyby okrzyk zazdrości i westchnienie podziwu. Na szczęście czasy te mijają – mam nadzieję, że bezpowrotnie. W dalszym ciągu imponuje nam przedsiębiorczość, jednak coraz bardziej ta, która pozwala skutecznie zarządzać firmą i finansami bez poświęcania tym tematom całego życia prywatnego. Praca po kilkanaście godzin dziennie natomiast często nie jest kwestią świadomego wyboru, ale i jednocześnie nie jest też wynikiem realnej potrzeby. Czemu zatem wpadamy w sidła pracoholizmu? Jaka idea czy też problem za tym stoją?

 12 Sie 2023 Jakub B. Bączek
Powrót do codzienności po wakacjach: 8 sposobów na pokonanie pourlopowej chandry

Powrót do codzienności po wakacjach: 8 sposobów na pokonanie pourlopowej chandry

Ponad połowa Polaków (54 proc.) przyznaje, że zapomina o wakacjach już kilka dni po powrocie z urlopu – wynika z raportu „Wakacyjny stres Polaków 2023”. Pełna skrzynka mailowa, długa lista zadań z krótkim terminem realizacji - tak często wygląda rzeczywistość pourlopowa pracowników. Dodajmy do tego nieefektywny wypoczynek w trakcie wolnych dni i mamy gotowy przepis na post-holiday blues, czyli pourlopową chandrę. Czym ona jest i jak możemy jej zapobiec?

 09 Sie 2023 S.Z.
Strach przed lataniem samolotem można pokonać... ale na pewno nie alkoholem!

Strach przed lataniem samolotem można pokonać... ale na pewno nie alkoholem!

Szacuje się, że aż 1/3 Polaków boi się latać, a połowa odczuwa dyskomfort na pokładzie samolotu. Osoby z awiofobią, bo tak nazywa się lęk przed lataniem, słyszą sporo „dobrych rad”, a wśród nich najpopularniejsza: „Jak się boisz, to się napij”. – To jeden z najgorszych pomysłów! Alkohol nigdy nie jest dobrym środkiem na regulowanie emocji. Najczęściej po ustąpieniu upojenia, lęk wraca ze zdwojoną siłą. A dodatkowo ma mnóstwo innych negatywnych skutków – przestrzega Rania Al-Mashan, psycholożka Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia, LUX MED.

 24 Lip 2023 S.Z.
Nie pijesz i nie palisz? A może nie wyobrażasz sobie życia bez telefonu?

Nie pijesz i nie palisz? A może nie wyobrażasz sobie życia bez telefonu?

Uzależnienie od telefonu jest równie groźne co od narkotyków!

 14 Lip 2023 S.Z.
Rozwój duchowy w biznesie i jego wpływ na pewność siebie, miłość do siebie i wiarę we własne możliwości

Rozwój duchowy w biznesie i jego wpływ na pewność siebie, miłość do siebie i wiarę we własne możliwości

Latami tkwimy w schematach grzecznej dziewczynki, ograniczeń naszych rodziców oraz blokad, które odciskają się na nas i na naszej podświadomości. Często tkwimy nieświadomie w emocjach winy, oceniania, samokrytyki oraz chęci zadowalania innych. Ta chęć zadowalania innych powoduje natomiast, że stawiamy ich oraz ich potrzeby ponad siebie i swoje pragnienia – często nieświadomie, żyjąc od najmłodszych lat w przekonaniu, że „najpierw inni, potem ja”.

 13 Lip 2023 Natalia Polcyn-Geisler
Czy lubiane osoby mają trudniej w pracy?

Czy lubiane osoby mają trudniej w pracy?

Lubimy pracować z osobami miłymi, uczynnymi, realizującymi powierzone zadania z optymizmem. Mniej chętnie zlecamy zadania tym, którzy zawsze odmawiają lub narzekają przy ich realizacji. Jednak często jest tak, że ci pierwsi często mają dużo więcej obowiązków, bo inni wolą pracować z kimś miłym niż wiecznie słuchać narzekań. Więc czy warto być miłym? - Warto! Bo w dobrej atmosferze lepiej się pracuje. Są nawet badania, które wskazują, że ludzie nastawieni na pracę w zespole, szybciej awansują! Jednak nie można być „nadmiernie miłym”, bo uległość w pracy może działać destrukcyjnie, demotywująco i może prowadzić do wypalenia zawodowego – ostrzega Katarzyna Leśniak, psycholog z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia, LUX MED.

 10 Lip 2023 S.Z.
Dyskryminacja osób z otyłością

Dyskryminacja osób z otyłością..... ...

„Locha”, „maciora”, „świnia” – niemal 30% chorych na otyłość słyszy to na co dzień. Jak w Polsce dyskryminuje się osoby z otyłością i jak walczyć ze stygmatyzacją?

 01 Lip 2023 S.Z.
Sport to nie tylko odchudzanie.

Sport to nie tylko odchudzanie.

Sprawdź 5 nietypowych korzyści, płynących z aktywności

 12 Maj 2023 S.Z.
Zaburzenia odżywiania sposobem na kontrolę, czyli jakie funkcje może pełnić choroba

Zaburzenia odżywiania sposobem na kontrolę, czyli jakie funkcje może pełnić choroba

Zaburzenia odżywiania to bezdyskusyjnie poważna choroba, która znacznie utrudnia życie tym, którzy na nią cierpią. Okazuje się jednak, że ma ona swoje drugie oblicze i może pomagać chorym w przeżywaniu rzeczywistości i budowaniu lub pogłębianiu relacji z innymi. Świadomie lub nie, zaburzenia odżywiania bywają sposobem na realizację niespełnianych wcześniej potrzeb.

 11 Maj 2023 S.Z.
Maturalny stres – jak się przed nim ochronić?

Maturalny stres – jak się przed nim ochronić?

Zbliżające się egzaminy dla pewnej części tegorocznych maturzystów czy ósmoklasistów będą wydarzeniem związanym z ogromnym stresem. Często jest to stres wykraczający poza optymalny poziom, pozwalający się mobilizować i konstruktywnie wesprzeć w działaniu. Wyniki badań pochodzące z raportu: „Młode głowy. Otwarcie o zdrowiu psychicznym” są alarmujące: ponad 80% młodzieży, w sytuacji kłopotliwej nie znajduje rozwiązań, a co drugi uczeń spodziewa się niepowodzenia. Jak w nadchodzących dniach maturzyści mogą sobie poradzić ze stresem? Wskazówek na ten temat udziela Ewa Maria Niewola, psycholożka w Poradni Zdrowia Psychicznego HARMONIA, Grupa LUX MED.

 30 Kwi 2023 S.Z.
Jak radzić sobie z nieuleczalną chorobą bliskiej osoby i jak ją mądrze wspierać?

Jak radzić sobie z nieuleczalną chorobą bliskiej osoby i jak ją mądrze wspierać?

Informacja o tym, że bliska nam osoba jest nieuleczalnie chora obezwładnia. Często czujemy się zostawieni sami sobie, nie wiemy jak postępować z chorym, żeby mu nie zaszkodzić. Czujemy się też w obowiązku „walczyć do końca”, mimo, że często zdarza się nam usłyszeć: „nic się już nie da zrobić”. – mówi Monika Ksepko, psycholog w Fundacji Hospicjum Proroka Eliasza.

 18 Kwi 2023 Monika Ksepko
Jak oswoić lęk przed badaniami u dzieci? Jak przygotować dziecko do zabiegu i jak pomóc mu przełamać lęk przed pobraniem krwi?

Jak oswoić lęk przed badaniami u dzieci? Jak przygotować dziecko do zabiegu i jak pomóc mu przełamać lęk przed pobraniem krwi?

Pobranie krwi u dziecka często wywołuje silny lęk i niepokój u małych pacjentów, a także u ich rodziców. Wielu z nas pamięta to doświadczenie z dzieciństwa, jako traumatyczne i bolesne. Jednak dzięki odpowiedniemu przygotowaniu dziecka do zabiegu, współpracy między personelem a rodzicami oraz wyborowi odpowiedniego punktu pobrań, można zminimalizować stres i lęk związany z badaniami.

 15 Kwi 2023 Artur Kultys
700 mln przypadków chorób psychicznych i neurologicznych rocznie na świecie

700 mln przypadków chorób psychicznych i neurologicznych rocznie na świecie

Stan zdrowia psychicznego w Polsce jest tematem bardzo ważnym i szeroko dyskutowanym od wielu lat. Polska ma jedną z najwyższych wskaźników samobójstw w Europie, a jednocześnie zbyt mało ludzi korzysta z pomocy specjalistów.

 28 Mar 2023 S.Z.
Wczesna pobudka wazniejsza niż myślisz - jak się tego nauczyć?

Wczesna pobudka ważniejsza niż myślisz - jak się tego nauczyć?

Eksperci twierdzą, że aby nowa umiejętność weszła nam w nawyk, potrzeba średnio około 66 dni. Wczesne wstawanie to jeden z najlepszych sposobów, aby nasz cały dzień wyglądał o wiele lepiej. Jak jednak tego dokonać i co poprawi w naszym życiu pobudka przed 6 rano?

 26 Mar 2023 S.Z.
Poznaj, zrozum i zmień! Czyli kilka słów o neuroplastyczności mózgu

Poznaj, zrozum i zmień! Czyli kilka słów o neuroplastyczności mózgu

Nasze mózgi są absolutnie niesamowite. I wbrew temu, co uważaliśmy kiedyś, ich skomplikowana budowa może się zmieniać przez całe życie. Wszystko opiera się o doświadczenie, edukację i pracę nad nawykami. Dobra wiadomość jest taka, że przekonania, których już nie chcemy w sobie pielęgnować, również są możliwe do zmiany. Warto więc wykorzystać neuroplastyczność mózgu w odpowiedni sposób, a być może nawet... znacząco odmienić swoje życie.

 26 Mar 2023 Jakub B. Bączek
Mężczyzna współczesny to mężczyzna zagubiony?

Mężczyzna współczesny to mężczyzna zagubiony?

Z czym zmagają się faceci w XXI wieku i z jakiego powodu...

 10 Mar 2023 Jakub B. Bączek